Opinión del centro científico Kinesport
Pegatina naranja
Pegatina naranja
Esta revisión sistemática y meta-análisis es un artículo con riesgo de sesgo moderado. No se cumplen algunos criterios metodológicos:
- no se ha realizado la integración de los términos MeSH en la ecuación de búsqueda, lo que podría dar lugar a una pérdida de artículos,
- la noción de diseño de estudio no aparece en los criterios de inclusión/exclusión, mientras que aquí los diseños de estudio relevantes para la pregunta de investigación son los ensayos clínicos aleatorios y las revisiones sistemáticas,
- La tabla de lectura utilizada para evaluar la calidad de los artículos no tiene en cuenta todos los criterios metodológicos principales,
- Los artículos de revistas que se consideran con alto riesgo de sesgo se incluyen en el meta-análisis, lo que dificulta su interpretación.
En consecuencia, es posible que se hayan introducido varios sesgos en diferentes etapas del protocolo de revisión que pueden haber sobreestimado o subestimado los resultados. Por lo tanto, estos resultados pueden no reflejar la realidad.
Metodología
Estrategia de investigación
Búsqueda sistemática de artículos escritos en inglés en las bases de datos Pubmed y Scopous, publicados entre 1995 y 2021. Para sistematizar la búsqueda, se combinaron los operadores booleanos (AND y OR) con los siguientes términos: "fuerza", "resistencia", "entrenamiento de fuerza", "potencia", "pliometría", "simultáneo", "fuerza y resistencia combinadas", "ejercicio", "entrenamiento", "correr", "corredor", "rendimiento", "tiempo", "agotamiento", "velocidad", "eficacia", "resistencia".
Criterios de inclusión y exclusión
Criterios de elegibilidad
-
Artículos que comparan el rendimiento en carrera de los grupos experimentales, que han completado una sesión de TS, con el del grupo de control o con un momento anterior a la intervención.
-
Se incluyeron estudios sobre hombres, independientemente del protocolo de TS (tradicional, explosivo, simultáneo, multifactorial, pliométrico)
-
Protocolos de ejercicio elegidos (si el tiempo de entrenamiento es superior a 15 minutos): cargas ligeras, moderadas o intensas, submáximas o máximas.
Los resultados primarios se midieron evaluando el rendimiento en pruebas de carrera en cinta rodante o en pista, la economía de carrera o el tiempo hasta el agotamiento en pruebas incrementales.
Para comprobar la calidad metodológica de los artículos incluidos, se utilizó la lista de comprobación de análisis crítico del Instituto Joanna Briggs (JBI) para ensayos controlados aleatorios y estudios experimentales no aleatorios*.
La puntuación de cada artículo se calculó en forma de porcentaje y la calidad de cada estudio se evaluó como alta (80-100%), media (50-79%) o baja (menos del 50%).
Resultados del meta-análisis
En la síntesis cualitativa, el rendimiento de la carrera mostró una reducción de la velocidad del grupo experimental en dos estudios y en todos los que evaluaron el tiempo hasta el agotamiento.
Discusión
Se ha comprobado que la realización de una sesión de TS, incluso a alta intensidad, con un intervalo de 24 horas para una sesión de carrera submáxima, no altera la respuesta de salto vertical, la capacidad respiratoria fisiológica, el rendimiento del entrenamiento ni la carrera submáxima.
Por un lado, las adaptaciones neuromusculares y mecánicas debidas al ST ya presentan pruebas de los beneficios del rendimiento aeróbico. Por otra parte, el conocimiento de los efectos inmediatos y a corto plazo de una sesión de TS sobre las variables indirectas y directas del rendimiento en carrera es necesario y debe formar parte de la planificación fuera de temporada.
Los resultados mostraron un efecto deletéreo del ST sobre las variables Pt, DOMS, CK, RPE. Sin embargo, se sabe que la fatiga acumulada tras el entrenamiento del ST se debe a factores centrales, a la alteración local y periférica de la estructura del sarcolema y a la acumulación de metabolitos en el torrente sanguíneo y al desequilibrio iónico. Por lo tanto, se espera que haya cambios en los aspectos mecánicos durante la sesión.
La eficiencia mecánica ha sido señalada como un importante determinante de la economía de funcionamiento. Sin embargo, un estudio no mostró ningún cambio en la longitud de la zancada, y tres mostraron una reducción de la misma. Por lo tanto, las variaciones en la técnica de carrera no promovieron la economía de carrera después de una sesión de TS.
Por un lado, las adaptaciones neuromusculares y mecánicas debidas al ST ya presentan pruebas de los beneficios del rendimiento aeróbico. Por otra parte, el conocimiento de los efectos inmediatos y a corto plazo de una sesión de TS sobre las variables indirectas y directas del rendimiento en carrera es necesario y debe formar parte de la planificación fuera de temporada.
Los resultados mostraron un efecto deletéreo del ST sobre las variables Pt, DOMS, CK, RPE. Sin embargo, se sabe que la fatiga acumulada tras el entrenamiento del ST se debe a factores centrales, a la alteración local y periférica de la estructura del sarcolema y a la acumulación de metabolitos en el torrente sanguíneo y al desequilibrio iónico. Por lo tanto, se espera que haya cambios en los aspectos mecánicos durante la sesión.
La eficiencia mecánica ha sido señalada como un importante determinante de la economía de funcionamiento. Sin embargo, un estudio no mostró ningún cambio en la longitud de la zancada, y tres mostraron una reducción de la misma. Por lo tanto, las variaciones en la técnica de carrera no promovieron la economía de carrera después de una sesión de TS.
Aplicaciones prácticas
-
ST no mejora el rendimiento a corto plazo
-
El ST provoca efectos nocivos en las variables neuromusculares. Por lo tanto, se recomienda tener cuidado para reducir el posible daño muscular antes de una carrera para no alterar la mecánica de la zancada, con el fin de mantenerla lo más económica posible.
-
El uso de ST en programas combinados puede estar indicado como beneficio aeróbico y no es adecuado para obtener ganancias de rendimiento a corto plazo para el corredor. Por lo tanto, se siguen recomendando sesiones regulares (efecto crónico) y alternas para mejorar el rendimiento del corredor a largo plazo.
Conclusión
El objetivo de esta revisión sistemática fue analizar los efectos del ST sobre las variables neuromusculares, fisiológicas y de rendimiento en corredores aficionados y profesionales.
Demostró que realizar una sesión de entrenamiento de fuerza junto con un entrenamiento de resistencia disminuía la Pt, aumentaba el DOMS, la CK y el esfuerzo percibido. Además, estos métodos de entrenamiento tuvieron poco impacto en el CMJ, la ventilación, el VO2, La y Fc.
Referencia del artículo
de Carvalho E Silva GI, Brandão LHA, Dos Santos Silva D, de Jesus Alves MD,Aidar FJ, de Sousa Fernandes MS, Sampaio RAC, Knechtle B, de Souza RF.Acute Neuromuscular,Physiological and Performance Responses After Strength Training in Runners: A Systematic Reviewand Meta-Analysis. Sports Med Open. 2022 Aug 17;8(1):105. doi: 10.1186/s40798-022-00497-w.PMID: 35976540; PMCID: PMC9385928.
Contacto
Copyright KINESPORT SPAIN SL © 2024